人に話すことで、人生は少しずつ動き出す

～勇気を出して一歩を踏み出したいあなたへ～

人に話すことは、思っている以上に勇気を必要とします。悩んでいるときや不安なときは、「こんなこと、人に話してもいいのかな」、「自分で何とかしなきゃ」、「迷惑をかけることになるかもしれない」などと思って、言葉を飲み込んでしまう場合が少なくありません。そうやって、ずっとひとりで抱えてきた気持ちはありませんか？

特に、家族のこと、仕事のこと、これからの人生のことなど。年齢を重ねることほど、簡単には人に話せなくなる悩みがあります。人に話すという行為そのものが、実はとても勇気がいることなのです。

1． 人に話すことは弱さではない

　多くの方が誤解しているかもしれません。人に話すことは「弱いから」と。人に話すことは「弱いから」ではありません。むしろそれは、これからの自分を大切にしようとする勇気ある行動です。
　実際、話し始める前はとても怖いものです。涙が出るかもしれません。うまく言葉ちからにならないかもしれません。それでも「話してみよう」と思えた瞬間、すでに一歩を踏み出しているのです。

2． 人に聞いてもらうことの効果

不思議なことに、答えをもらわなくても、アドバイスがなくても、ただ聞いてもらうだけで、心が少し軽くなります。そんな経験はありませんか？人に話して聞いてもらうことで、『頭の中が整理される』、『自分の本当の気持ちに気づく』、『ひとりじゃない』と感じられる。答えをもらわなくても、人は回復していく力を持っています。
必要なのは、「評価されずに聞いてもらえる時間」。それだけで、心は少しずつ動き出します。

3． 話すことで、勇気があとからついてくる

大きく人生を変えようとしなくていいのです。「今かに話してみる」、「気持ちを言葉にできた」、「少しだけ前を向けた」それだけで、十分な「一歩を踏み出す」行動です。人に話すことは、未来に向かう準備運動のようなものです。小さな一歩が、やがて確かな歩みになります。

4．　一歩踏み出すのは、とても小さくていい

　大きく人生を変えようとしなくていいのです。「今かに話してみる」、「気持ちを言葉にできた」、「少しだけ前を向けた」それだけで、十分な「一歩を踏み出す」行動です。人に話すことは、未来に向かう準備運動のようなものです。小さな一歩が、やがて確かな歩みになります。

５．コーチングスペースさんさるが大切にしていること

さんさるでは、
・無理に前向きにさせない
・正解や答えを押し付けない
・その人のペースを何より大切にする、そのような関りを大切にしています。
社会福祉・精神保健福祉の現場での経験と、コーチングマインドの視点を生かしながら、「話すことで自分を取り戻していく時間」を提供しています。
　「こんなこと話していいのかな」そう思う気持ちごと、持ってきてください。話す内容がまとまっていなくても大丈夫です。沈黙があっても大丈夫です。
　話そうと思えたこと自体が、もう十分です。

６． まとめ

　もし今、胸の中に言葉が詰まっているなら、「誰に、どんなふう聞いてもらえたら安心だろう？」そんな問いを、自分に向けてみてください。
　人に話すことは、勇気をだすための手段ではなく、勇気が育つプロセスです。
　コーチングスペースさんさるは、そのプロセスを安心して体験できる場所でありたいと考えています。
　「少し話してみたい」そう感じた時が、あなたのタイミングです。話すことは弱さではありません。生きようとする力の表れです。